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失恋から立ち直る5つの方法
出会いがあれば別れもあることを分かっていても、失恋のダメージは計り知れないもの。
長い間失恋から立ち直れない人は少なくありません。
とはいえ、気持ちを切り替え、次の恋へと進んでいきたいですよね。
では、辛い失恋から立ち直るためにはどうしたら良いのでしょうか。
さっそくみていきましょう。
心のままに涙を流す
失恋から立ち直る方法1つ目は、心のままに涙を流すことです。
失恋をすると、どうしようもないくらいの心の痛みに襲われたり、ネガティブな感情に苛まれたりしますよね。
涙を流すことにはデトックス効果があり、失恋によって負った傷や苦しみを癒してくれます。
多くの人は「泣く＝恥ずかしいこと」だと考え、涙を我慢しがちですが、決してそんなことはありません。
泣きたいときは思いっ切り泣けば良いのです。
心のままに泣き、失恋の悲しみや辛さを洗い流しましょう
仕事や趣味に打ち込む
失恋をすると仕事が手につかなかったり、何をするにも億劫になったりしますよね。
しかし、何もせずジッとしていると、失恋相手のことばかり考えてしまい、いつまでたっても立ち直れません。
その点、仕事や趣味に打ち込んでいる時間は失恋相手のことを考えなくて済みます。
失恋したときこそ仕事や趣味に没頭し、考える時間を減らましょう。
信頼できる友人に悩みを打ち明ける
失恋の辛さや苦しみを心の中に溜めておいても苦しいだけ。
そのため、信頼できる友人に悩みを打ち明けることが大切です。
あなたが信頼している友人であれば、失恋から立ち直るためのアドバイスをくれたり、励ましてくれたりするはず。
その中で今まで気づかなかったことに気づき、前向きな気持ちになれるかもしれません。
「迷惑をかけるかも…」と余計なことを考える必要はありません。
ときには友人に甘えることも大切ですよ。
新しいことを始める
失恋をしたときこそ、新しいことにチャレンジするベストタイミングです。
とくに没頭できる趣味がない人は、失恋を機に新しいことを始めてみましょう。
たとえば、料理をしたり、旅行に行ったりするなど、何でもOK。
毎日を自分の好きなことやワクワクすることで埋め尽くせば、自然と失恋の傷は癒えていくはずです。
読書や映画鑑賞をする
読書や映画鑑賞をすることも、失恋から立ち直る方法の1つです。
本や映画は見る人に元気を与えてくれるため、前向きな気持ちになれます。
登場人物の生き方から気付きを得られれば、今後の人生に役立てられるはずです。
また、読書や映画鑑賞中は余計なことを考える必要がないため、失恋の辛さから解放されます。
今まで本や映画に興味がなかった人は、失恋を機に始めてみると良いかもしれませんね。
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失恋から立ち直れないときの3つのNG行動
ここまで失恋から立ち直る方法をご紹介しましたが、反対に「やってはいけないこと」もあります。
ここからは、失恋から立ち直れないときのNG行動を3つご紹介します。
1人で抱え込む
失恋から立ち直れないときのNG行動1つ目は、1人で抱え込むことです。
失恋の辛さを自分の中だけに溜め込んでいても、ただただ苦しいだけ。
負の感情がどんどん大きくなるだけでなく、立ち直るまでに時間がかかってしまう可能性があります。
そのため、1人で抱え込まず、信頼できる友人や家族に吐き出すことが大切です。
気持ちを吐き出すことで感情が整理され、少しずつでも前向きになれるでしょう。
寂しさから不特定多数の男性と関係を持つ
寂しさから不特定多数の男性と関係を持つこともNG行動の1つです。
大好きだった人を失うと、孤独感や寂しさが襲ってきます。
しかし、それを埋めるために不特定多数の男性と関係を持っても、得られるものはありません。
むしろ、相手があなたの寂しさに漬け込み、利用したり、弄んだりすることも考えられます。
一時的な感情やその場の空気に流されてはいけません。
失恋したときこそ自分を大切に。
お酒に頼る
友人や家族と楽しく飲むなら良いですが、失恋相手を忘れるためのやけ酒はNG。
失恋相手を忘れられるのは”お酒を飲んでいるときだけ”です。
酔いが冷めればまた辛さや悲しさが襲い、「何してるんだろう…」と余計に落ち込むことになります。
お酒に頼って自暴自棄になることだけは避けましょう。
お酒を飲む場合は、友人や家族と楽しい時間を過ごしながら気分転換してくださいね。
辛い失恋を乗り越えれば強くなる
今回は、失恋から立ち直る方法を5つご紹介しました。
好きな気持ちが大きければ大きいほど、立ち直るまでには時間がかかるかもしれません。
しかし、失恋を乗り越えれば必ず強くなります。
まずは友人に話したり、涙を流したりするなど、傷ついた心を癒すことに専念しましょう。
著者紹介：おしりん
96年生まれ。 美容関係の仕事を経て、フリーランスウェブライターへ。 女性向けの恋愛、ライフスタイルをメインに執筆活動中。 音楽、洋服、筋トレ、旅行、料理が好き。
